Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Данное состояние называется астенический синдром или по-простому синдром усталости. Он характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью. Появляются такие симптомы, как головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном (бессонница либо наоборот повышенная сонливость) и чувствительность к переменам погоды. Как правило, эти признаки нарастают, а ночной сон и отдых не приносят облегчения человеку.
Астенический синдром является в настоящее время наиболее распространенной формой невроза. От такого заболевания никто не застрахован, особенно если учитывать современный ритм жизни. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо обратиться к врачу.
достаточное время для сна,
досуг на свежем воздухе;
отдых;
меньше времени перед компьютером и телевизором;
правильное здоровое питание.
оптимизировать режим труда и отдыха;
правильное питание: в особенности включать в рацион пищу, богатую белками, есть больше свежих овощей и фруктов;
регулярно высыпаться;
вести здоровый образ жизни;
не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу;
чередовать любые нагрузки с отдыхом.