Рекламный баннер 990x90px header-top
81.41
94.06
Рекламный баннер 728x90px center-top

Практически каждый хоть раз в жизни испытывал такое состояние, при котором все валится из рук, ничего не хочется делать.

Практически каждый хоть раз в жизни испытывал такое состояние, при котором все валится из рук, ничего не хочется делать, наступает общее истощение организма. Очень часто эти признаки могут быть свидетельством астенического состояния

f09f9189.pngДанное состояние называется астенический синдром или по-простому синдром усталости. Он характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью. Появляются такие симптомы, как головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном (бессонница либо наоборот повышенная сонливость) и чувствительность к переменам погоды. Как правило, эти признаки нарастают, а ночной сон и отдых не приносят облегчения человеку.

f09f938c.pngАстенический синдром является в настоящее время наиболее распространенной формой невроза. От такого заболевания никто не застрахован, особенно если учитывать современный ритм жизни. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо обратиться к врачу.

Кроме того, нужно соблюдать несколько правил, которые для здоровых людей станут мерами профилактики, а для тех, кто находится в состоянии предболезни – помощниками на пути к здоровью.

Профилактика для детей школьного возраста и студентов:

e29c94.png достаточное время для сна,

e29c94.png досуг на свежем воздухе;

e29c94.png отдых;

e29c94.png меньше времени перед компьютером и телевизором;

e29c94.png правильное здоровое питание.

Взрослым желательно придерживаться следующих рекомендаций:

e29ea1.png оптимизировать режим труда и отдыха;

e29ea1.png правильное питание: в особенности включать в рацион пищу, богатую белками, есть больше свежих овощей и фруктов;

e29ea1.png регулярно высыпаться;

e29ea1.png вести здоровый образ жизни;

e29ea1.png не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу;

e29ea1.png чередовать любые нагрузки с отдыхом.



56303
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы