Предиабет: тихий сигнал, который нельзя пропустить

Предиабет: тихий сигнал, который нельзя пропустить

Друзья, в ГАУЗ «Краевая больница № 4» мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда человек чувствует себя нормально, а анализы уже показывают тревожные изменения. Один из таких случаев — предиабет.

Это недиагноз «диабет», но и не полное здоровье. Предиабет — состояние, при котором уровень глюкозы в крови уже выше нормы, но ещё не достиг порога сахарного диабета. По сути, это «жёлтый сигнал» организма: обмен веществ начинает давать сбой, и сейчас самое время всё скорректировать.

Почему это важно? Потому что предиабет — обратимое состояние. При своевременных мерах можно не допустить перехода в сахарный диабет и избежать серьёзных осложнений.

Вот что реально помогает в профилактике:

Регулярная проверка сахара в крови. Если вам больше 40 лет, есть лишний вес или в семье были случаи диабета — обсудите с терапевтом, как часто нужно сдавать анализы.
Сбалансированное питание без резких скачков сахара. Старайтесь есть больше овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка. Ограничьте сладкие напитки, выпечку и продукты с высоким содержанием добавленного сахара.
Физическая активность хотя бы 30 минут в день. Это может быть быстрая ходьба, плавание, танцы — главное, чтобы движение вошло в привычку.
Контроль веса. Даже снижение массы тела на 5–7 % заметно уменьшает риск развития диабета.
Сон и управление стрессом. Недостаток сна и хронический стресс влияют на обмен глюкозы — старайтесь спать 7–8 часов и находить способы расслабления.

В Краевой больнице № 4 вы можете пройти обследование и получить консультацию эндокринолога. А в нашей Школе сахарного диабета регулярно проходят занятия по профилактике и контролю состояния — расскажем простыми словами, без сложных терминов и запугивания.

Больше информации по сахарному диабету на нашем сайте: https://clck.ru/3Wwd8z
и на едином информационном ресурсе «Про Диабет» pro-diabet.ru

Помните: лучше заметить проблему на ранней стадии, чем потом бороться с её последствиями. Заботьтесь о себе — мы рядом, чтобы помочь

#КраеваяБольница4 #Предиабет #ПрофилактикаВажна