Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Как быстро снять тревогу?
Как быстро снять тревогу?
Метод «5-4-3-2-1».
Когда мысли путаются, верните контроль телу. Используйте эту технику:
Назовите 5 вещей, которые вы видите прямо сейчас.
Ощутите 4 вещи, которых касаетесь (стол, ткань одежды, телефон).
Услышьте 3 звука вокруг вас.
Почувствуйте 2 запаха.
Определите 1 вкус во рту.
Простая практика возвращает мозг из паники в реальность. Сохраняйте, чтобы не потерять.
#КБ4 #Антистресс
Метод «5-4-3-2-1».
Когда мысли путаются, верните контроль телу. Используйте эту технику:
Назовите 5 вещей, которые вы видите прямо сейчас.
Ощутите 4 вещи, которых касаетесь (стол, ткань одежды, телефон).
Услышьте 3 звука вокруг вас.
Почувствуйте 2 запаха.
Определите 1 вкус во рту.
Простая практика возвращает мозг из паники в реальность. Сохраняйте, чтобы не потерять.
#КБ4 #Антистресс
4
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
