Диабет под контролем: советы от медсестры Надежды Дугаровой
Диабет под контролем: советы от медсестры Надежды Дугаровой
Сахарный диабет — не приговор, а повод быть внимательнее к себе. Более 5,6 миллионов россиян уже научились жить с этим диагнозом, и вы сможете.
«Диабет — это не болезнь, а образ жизни. Главное — не бояться, а действовать: учиться, контролировать сахар и доверять врачам. Вместе мы справимся», — Надежда Дугарова, медицинская сестра поликлиники КБ №4.
Семь простых шагов к здоровой жизни с диабетом
* Следите за сахаром. Регулярно измеряйте уровень глюкозы и ведите дневник.
* Учитесь. В школе диабета при КБ №4 (каб. 310, с 8:00 до 16:00) вам расскажут всё о питании и профилактике осложнений.
* Питайтесь правильно. Ешьте по расписанию, выбирайте сложные углеводы и не забывайте про клетчатку.
* Двигайтесь. Всего 150 минут активности в неделю помогут быть в форме.
* Управляйте стрессом. Медитация, йога и хороший сон — ваши лучшие друзья.
* Не пропускайте обследования. Регулярно посещайте врача и выполняйте все рекомендации.
* Будьте готовы ко всему. Планируйте путешествия, держите лекарства под рукой и всегда предупреждайте врачей о своём диагнозе.
Главное: диабет — это образ жизни, а не ограничение. С вашей активностью и поддержкой специалистов Краевой больницы №4 всё будет под контролем.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: