Неделя здоровья: Овощи и фрукты – ваши лучшие друзья
Неделя здоровья: Овощи и фрукты – ваши лучшие друзья
С 20 по 26 октября мы объявляем Неделю популяризации овощей и фруктов. Приглашаем вас узнать, как правильное питание может изменить вашу жизнь к лучшему.
Почему это важно?
Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогают поддерживать иммунитет, улучшают пищеварение и дарят энергию! Не забывайте о пользе клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника.
Как правильно употреблять?
1. Разнообразие: Старайтесь включать в рацион разные цвета овощей и фруктов. Чем ярче, тем больше полезных веществ.
2. Сезонность: Выбирайте свежие сезонные продукты — они наиболее вкусные и питательные.
3. Обработка: Тщательно мойте овощи и фрукты под проточной водой, а некоторые можно обрабатывать термически для улучшения усваиваемости.
Рецепт на каждый день:
Попробуйте сделать салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла и орехов — это не только вкусно, но и очень полезно.
Присоединяйтесь к нашей Неделе здоровья. Давайте вместе заботиться о своем здоровье и наполнять свою тарелку яркими и полезными продуктами. Делитесь своими рецептами и любимыми блюдами с овощами и фруктами.
#НедельЗдоровьяКБ4
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: