Дорогие друзья, сегодня мы отмечаем Всемирный День Сердца! Заболевания сердца остаются одной из главных причин смертности, но большинство болезней можно предотвратить простыми и доступными мерами. Давайте заботиться о нашем сердце вместе.
Больше двигайтесь: Ходьба, лёгкая гимнастика — полчаса физической активности каждый день делают чудеса для вашего сердца.
Правильное питание: Употребляйте больше овощей, фруктов и орехов. Ограничьте потребление сахара и жира, а лучше готовьте на пару.
Контроль веса: Поддерживайте нормальный индекс массы тела. Это важно для здоровья сердца и всего организма.
Избегайте курения и алкоголя: Эти привычки наносят серьезный урон вашему сердцу.
Мойте руки регулярно: Это поможет защитить вас от инфекций, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Проверяйте холестерин и давление: Своевременно консультируйтесь с врачами при любых отклонениях.
Обращайте внимание на симптомы: Если испытываете боль или дискомфорт, не откладывайте визит к врачу.
️ Берегите сердце ежедневно — профилактика лучше лечения.️
Подробнее на сайте [https://clck.ru/3PLRbP] (https://clck.ru/3PLRbQ).
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: