Рекламный баннер 990x90px ban1
81.3
94.78

Ходьба

Ходьба
• лёгкая и доступная, не требует специального оборудования;
• помогает поддерживать общий тонус и работу сердечно-сосудистой системы;
• даёт меньшую нагрузку на суставы, что особенно важно при проблемах с коленями;
• возможна практически в любом месте и в любое время.

Езда на велосипеде
• обеспечивает более интенсивную кардионагрузку и помогает сжигать больше калорий;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы ног и ягодиц;
• может быть более увлекательной и разнообразной активностью;
• требует наличия велосипеда и безопасных условий для езды.

Если цель — снизить вес, повысить выносливость или укрепить мышцы ног, велосипед будет более эффективным. Для поддержания общего здоровья, особенно при проблемах с суставами, лучше подойдёт ходьба.

Можно сочетать оба вида активности или выбрать тот, который вам ближе и комфортнее по состоянию здоровья. Перед началом новых физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
5

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы