Вы знали, что хронический недосып может существенно подорвать ваше здоровье?
Давайте рассмотрим несколько фактов:
Короткий сон увеличивает риск ишемической болезни сердца на 48% и инсульта на 15%!
Недостаток сна заставляет наш организм тянуться к калорийной пище, что может привести к лишнему весу.
Всего одна бессонная ночь может ухудшить вашу память и реакцию до уровня 0,5 промилле алкоголя!
Хронический недосып — это не шутки, это реальный риск для нашего здоровья! Но есть хорошая новость: 7–9 часов качественного сна могут значительно снизить эти риски, улучшить работу мозга и помочь держать вес под контролем.
Не забывайте, отоспаться впрок невозможно, а вот испортить своё здоровье недосыпом — очень легко.
Узнайте больше полезных привычек и советы экспертов в наших карточках!
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово (https://clck.ru/RtYZ5)
Ваше здоровье — это ваша ответственность. Делитесь постом с друзьями и пусть все заботятся о себе! ️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: