Сегодня поговорим о самом приятном способе оставаться здоровыми – двигаться каждый день
Сегодня поговорим о самом приятном способе оставаться здоровыми – двигаться каждый день.
Физическая активность защищает от болезней сердца, снижает стресс и улучшает качество жизни. Но помните главное правило: начинать надо плавно и мягко входить в ритм.
️ Хотите пример? Попробуйте начать с быстрой прогулки хотя бы раз в день минимум на часик. Это сжигает примерно 400 ккал и поддерживает ваше сердце в отличной форме.
Если вам интересно узнать больше советов о постепенном внедрении спорта в жизнь и особенно, как грамотно подойти к тренировкам при избыточном весе – загляните в наши карточки
Больше интересных материалов о здоровье найдёте на сайте ТакЗдорово (https://clck.ru/RtYZ5)
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: