25 мая 2025 года мировое сообщество в 17-й раз отметило Всемирный день щитовидной железы — важную дату в календаре здравоохранения
25 мая 2025 года мировое сообщество в 17-й раз отметило Всемирный день щитовидной железы — важную дату в календаре здравоохранения. Щитовидная железа, одна из ключевых желез внутренней секреции, получила такое внимание не случайно — она действительно является своеобразным щитом нашего организма, требующим постоянного внимания и заботы.
Щитовидная железа, или как её часто называют — «щитовидка», — один из крупнейших органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, влияют на рост и развитие клеток, а также помогают организму использовать кислород. Кроме того, гормоны щитовидной железы поддерживают работу иммунной системы, активируя её защитные клетки для борьбы с инфекциями. Таким образом, от здоровья этой железы зависит не только физическое состояние человека, но и его настроение, а также внешний вид.
По статистике, до трети населения планеты сталкиваются с нарушениями работы щитовидной железы. Узловые образования выявляются у 30% взрослых, а зоб — увеличение железы, вызванное дефицитом йода — встречается у 10–30% людей.
Важно знать симптомы, при появлении которых стоит незамедлительно обратиться к эндокринологу. К ним относятся:
- учащённое сердцебиение и колебания артериального давления;
- сухость кожи, зуд, ухудшение состояния волос и ногтей;
- быстрая утомляемость и проблемы со сном;
- частые и необъяснимые перепады настроения, апатия;
- резкий набор или потеря веса, а также нарушения аппетита и пищеварения.
Особое внимание состоянию щитовидной железы следует уделять, если:
- у близких родственников были заболевания щитовидки;
- человек подвергался ионизирующему излучению (рентгеновскому, электромагнитному и др.);
- проживает в регионе с дефицитом природного йода;
- ему более 50 лет.
Хорошая новость — большинство заболеваний щитовидной железы сегодня излечимы. Особенно важно предупреждать болезни, вызванные нехваткой йода, и сделать это можно с помощью правильного питания.
Ежедневная потребность организма в йоде составляет от 90 до 200 мкг:
- для детей от 1 до 6 лет — 90 мкг;
- для детей от 7 до 12 лет — 120 мкг;
- для подростков старше 12 лет — 150 мкг;
- для беременных и кормящих женщин — 200 мкг.
Профилактика заболеваний щитовидной железы включает пять основных правил:
- вести здоровый образ жизни — заниматься физической активностью, отказаться от курения, вейпов и алкоголя;
- соблюдать режим дня — ночной сон должен быть не менее 8 часов;
- правильно питаться — использовать йодированную соль и минимум три раза в неделю включать в рацион продукты, богатые йодом: морепродукты (морская капуста, рыба), а также растительные продукты — чернослив, финики, хурму, баклажаны, шпинат и помидоры;
- разумно проводить время на солнце;
- регулярно проходить осмотры у эндокринолога.
Забота о щитовидной железе — залог вашего здоровья и благополучия. Следуя простым рекомендациям по профилактике, можно избежать серьёзных проблем и сохранить высокое качество жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: