Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

2 ноября - Всемирный день витамина D

2 ноября - Всемирный день витамина D

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья:

помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костей;

имеет важное значение для нормальной работы нервной и иммунной систем организма.

Дефицит витамина D у детей может приводить к рахиту, деформации костей, замедлению роста. Недостаток у взрослых приводит к кариесу, размягчению костей, остеопорозу.

Избыток витамина D вызывает аномальное увеличение кальция в крови, что может приводить к образованию камней в почках, повреждению сердца и сосудов.

Откуда в организме берётся витамин D?

Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, но многим этого недостаточно, например тем, кто живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года.

Ещё один источник витамина D — пища!

Жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), говядина, печень, яичные желтки.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора

55411

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы