Быстро и полезно
На выходные многие из нас любят насладиться долгим и вкусным завтраком! Вот несколько идей для быстрых, но здоровых блюд, которые можно приготовить на выходных утром:
1. Омлет с овощами
Взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Посыпьте сыром и запекайте в духовке до готовности. Подавайте с тостами из цельного зерна.
2. Гречневая каша с фруктами
Сварите гречневую кашу и добавьте нарезанные свежие фрукты, такие как ягоды или кусочки банана. Полейте натуральным йогуртом и посыпьте орехами.
3. Авокадо-тосты
Измельчите и выложите на тосты из цельного зерна спелый авокадо, добавьте нарезанные помидоры и яйцо-пашот. Посыпьте зеленью и перцем.
4. Зерновые блинчики с йогуртом и ягодами
Приготовьте тeсто из овсянки, молока и яиц, и испеките блинчики. Подавайте с натуральным йогуртом и свежими ягодами.
5. Чиа-пудинг с бананом и орехами
Смешайте чиа-семена с молоком и оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте нарезанный банан и орехи.
6. Мюсли с творогом и медом
Смешайте овсяные хлопья с измельченными орехами, добавьте творог и полейте медом.
Наслаждайтесь вкусным и питательным завтраком в кругу семьи!
https://zdorovoe-pokolenye.ru/